京都　ランニング　コース

京都のおすすめランニングコースとはどこでしょうか？勝手ながら京都市南区住みのランナーである、私のおすすめベスト３をご紹介したいと思います。

３位　桂川沿いサイクリングコース
アップダウンもたまにありますが、ほとんど平坦で、川沿いのため見晴らしがよく解放感もあり、自然も感じられます。
早朝にはあの福祉さんも走っていたというウワサです。

２位　西京極競技場
競技場は何といっても走っている人も多いので、良い刺激をもらえます！サブトラックが空いているときはトラック内を走ることもできます。

１位　梅小路公園
周回コースもありますし、何といっても芝生が広いということですね！
。コンクリートばかりを走ると足に負担がいってしまいますので、怪我しないためにも芝生を走るということは大事ですね！
喉が渇いたら水飲み場もあります。

ランニングする上でも、
長く継続することはポイントになってくると思います。

そのためには、怪我をしないこと、精神力、モチベーションを高めることが必要です。

精神力を鍛えることはほぼ難しいといえます。しかし、ランニングはまさに精神力を必要とするものです。
 
ランニングがなかなか習慣付かないという声はよく聞きますが、その九割方は、
モチベーションが弱かったり、続かなかったりという方です。

・長い距離を走るためには
・三日坊主にならず、毎日(定期的にも)継続できるためには

私の先輩の話では、陸上競技において(種目は長距離)自己ベストが出ず、悩んでいたときに、
ある心理テストが役にたったということを聞きました。
 
特に練習量は今までと変わらず、その心理テストを受けてから試合に臨んだところ、見事に自己ベストが出たということでした。

自分の内面を分析して目的達成のためには、何が必要かをマンツーマンで教えてくださるのだそうです。
目に見えない精神的なものが必要になってくる競技だけに、効果はテキメン！
ランニングする人は特にしっておいてほしい内容です！
 
その先輩によると、京都で受けられるものとしてはこれが特にお勧めだということでした。

URL

私も今週末に受ける予定です。

 

 

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